Shy Bladder Syndrome in Hindi
Shy Bladder Syndrome- जब लोग शौचालय जाना चाहते हैं,
तो वे इससे बचते हैं, उन्हें डर लगता है।
पैरुरिसिस (Shy Bladder Syndrome) से पीड़ित व्यक्ति को अन्य लोगों के आसपास होने पर पेशाब करना मुश्किल या असंभव लगता है।
Paruresis को सामाजिक भय के सबसे सामान्य प्रकारों में से एक माना जाता है।
उपचार में ग्रैजुएट एक्सपोजर थेरेपी शामिल है, जिसमें जानबूझकर अधिक कठिन स्थानों में पेशाब करने की कोशिश करना शामिल है।
विषयसूची-
- Shy Bladder Syndrome के बारे में
- इसके लक्षण
- जनातंक से समानता
- कारण मनोवैज्ञानिक है
- निदान के तरीके
- उपचार का विकल्प
- ग्रेजुएटेड एक्सपोजर थेरेपी (व्यवस्थित डिसेन्सिटाइजेशन) समझाया गया
- सहायता कहाँ से प्राप्त करें
Shy Bladder Syndrome के बारे में-
पैरुरिसिस (शर्मीली ब्लैडर सिंड्रोम) से पीड़ित व्यक्ति को अन्य लोगों के आसपास होने पर पेशाब करना (पेशाब) करना मुश्किल या असंभव लगता है। Paruresis को एक सामान्य प्रकार का सामाजिक भय माना जाता है, जो सार्वजनिक बोलने के डर के बाद दूसरे स्थान पर है।
Paruresis अक्सर पहली बार स्कूल में अनुभव किया जाता है। यह स्थिति सभी जातियों के पुरुषों और महिलाओं को प्रभावित करती है। हल्के मामलों में, पैरुरिसिस एक सामयिक घटना है, जैसे प्रदर्शन चिंता का एक रूप। उदाहरण के लिए, एक सार्वजनिक मूत्रालय में एक आदमी को लग सकता है कि जब वह अन्य पुरुषों के साथ है तो वह पेशाब करने में असमर्थ है।
गंभीर मामलों में, पैर्यूरिसिस वाला व्यक्ति घर पर अकेले होने पर ही पेशाब कर सकता है। इस स्थिति को ‘एविडेंट पैर्यूरिसिस’, ‘साइकोजेनिक यूरिनरी रिटेंशन’ और ‘पी-फोबिया’ के रूप में भी जाना जाता है।
इसके लक्षण क्या है?
– सामाजिक मेलजोल से बचना
– वे पेशाब करने नहीं जाते..इसलिए उन्हें यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन हो जाता है. ..
– इसे ध्यान में रखने से पैनिक अटैक हो सकता है। ..
– व्यक्ति इस समस्या के बारे में किसी से बात नहीं करता है। इससे तनाव बढ़ता है।
– इस समस्या से ग्रसित लोग पानी का सेवन कम कर देते हैं। ..
– वे अकेले रहने की कोशिश करते हैं। सार्वजनिक स्थानों पर जाने से बचें। ..
– सार्वजनिक शौचालय या किसी और के घर में शौचालय जाने से बचें। ..
– घर में मेहमान आने पर वे वॉशरूम का इस्तेमाल नहीं करते हैं। ..
– पेशाब रोकने की आदत डालें। जिसका असर सेहत पर पड़ता है।
Shy Bladder Syndrome वाले व्यक्ति में आमतौर पर एक संवेदनशील, शर्मीला, कर्तव्यनिष्ठ व्यक्तित्व होता है और वह दूसरों द्वारा न्याय या आलोचना किए जाने से डरता है। Paruresis हल्का, मध्यम या गंभीर हो सकता है।
गंभीर पारुरिसिस के लक्षण और लक्षणों में निम्न शामिल हो सकते हैं:
शौचालय जाते समय पूर्ण गोपनीयता की आवश्यकता
अन्य लोगों के पेशाब की आवाज सुनकर शौचालय के पानी में गिरने का डर
अन्य लोगों के मूत्र को सूंघने का डर
पेशाब करने की कोशिश करते समय नकारात्मक आत्म-बात, उदाहरण के लिए: ‘मैं यह नहीं कर सकता। मैं कभी पेशाब नहीं करने जा रहा हूँ। मैं एक ऐसा बेवकूफ हूँ।’
सार्वजनिक शौचालयों या अन्य लोगों के घरों में पेशाब करने में असमर्थता
मेहमानों के मौजूद होने पर घर पर पेशाब करने में असमर्थता
शौचालय के बाहर कोई प्रतीक्षा कर रहा हो तो घर पर पेशाब करने में असमर्थता
शौचालय जाने की आवश्यकता के बारे में चिंतित महसूस करना
पेशाब की आवश्यकता को कम करने के लिए पेय को प्रतिबंधित करना
यात्रा और सामाजिक आयोजनों से बचना।
जनातंक से समानता
एगोराफोबिया के समान गंभीर पैर्यूरिसिस किसी व्यक्ति के जीवन को प्रभावित कर सकता है, जो उन जगहों या स्थितियों में होने की चिंता है जहां से बचना मुश्किल लगता है (आमतौर पर, भीड़ का डर या घर से बाहर होना)।
यदि कोई व्यक्ति केवल घर में अकेले ही सफलतापूर्वक पेशाब कर सकता है, तो वह घर छोड़ने से बच सकता है। यह जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकता है और नौकरी के अवसरों को कम कर सकता है।
कारण मनोवैज्ञानिक है-Shy Bladder Syndrome
Shy Bladder Syndrome एक शारीरिक स्थिति नहीं है क्योंकि व्यक्ति के मूत्र पथ में कुछ भी गलत नहीं है। यूरिनरी स्फिंक्टर को आराम देना चाहिए ताकि यूरिन ब्लैडर से यूरेथ्रा में बह सके। पेशाब करने की चिंता व्यक्ति के तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करती है और स्फिंक्टर को ‘क्लैंप’ कर देती है। पेशाब करने में विफलता व्यक्ति की चिंता को बढ़ा देती है, खासकर अगर मूत्राशय असुविधाजनक रूप से भरा हुआ हो।
कुछ लोगों के लिए, एक शर्मनाक घटना सामाजिक भय शुरू करती है – उदाहरण के लिए, डॉक्टर या नर्स के सामने एक कप में पेशाब करने में असमर्थता। शर्मनाक घटना की चिंता करने से व्यक्ति को दूसरों की उपस्थिति में पेशाब करने की चिंता होने लगती है।
निदान के तरीके
विभिन्न शारीरिक स्थितियां पेशाब में बाधा डाल सकती हैं। उदाहरण के लिए, प्रोस्टेटाइटिस प्रभावित पुरुषों के लिए पेशाब को मुश्किल बना सकता है। डॉक्टर आमतौर पर यह सुनिश्चित करने के लिए परीक्षणों की एक श्रृंखला करेंगे कि आपके मूत्र पथ में कुछ भी शारीरिक रूप से गलत नहीं है।
आम तौर पर, निदान paruresis है यदि आप घर पर अकेले होने पर सफलतापूर्वक पेशाब कर सकते हैं। डॉक्टर ट्रैंक्विलाइज़र या एंटीडिपेंटेंट्स जैसी दवाओं के अल्पकालिक उपयोग का सुझाव दे सकते हैं।
हालांकि, ये दवाएं केवल चिंता को कम करेंगी, स्थिति को ठीक नहीं करेंगी। गंभीर मामलों में, डॉक्टर आपको सेल्फ कैथीटेराइजेशन सीखने की सलाह दे सकते हैं। कैथेटर एक पतली ट्यूब होती है जिसे मूत्रमार्ग और मूत्राशय में मूत्र निकालने के लिए डाला जाता है।
उपचार का विकल्प- Shy Bladder Syndrome
आप पैरुरिसिस सहायता समूह में शामिल होने पर विचार कर सकते हैं। गंभीर मामलों में, मनोवैज्ञानिक को देखना मददगार हो सकता है। उपचार में शामिल हो सकते हैं:
रिलैक्सेशन तकनीक –
चिंता को कम करने में मदद करने के लिए कई तरह की रणनीतियाँ सीखना।
मनोचिकित्सा –
एक प्रकार की परामर्श जो आपको अभी और अभी से निपटने में मदद करती है, और समस्या को हल करना सिखाती है।
कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी –
आपके सोचने और व्यवहार करने के तरीके को बदलना।
ग्रेजुएटेड एक्सपोज़र थेरेपी -Shy Bladder Syndrome
- एक चरण-दर-चरण कार्यक्रम जिसमें जानबूझकर अधिक कठिन स्थानों में पेशाब करने की कोशिश करना शामिल है।
- हर 10 में से लगभग आठ लोगों को पैर्यूरिसिस के साथ स्नातक एक्सपोजर थेरेपी द्वारा मदद की जाती है।
- ग्रेजुएटेड एक्सपोजर थेरेपी (व्यवस्थित डिसेन्सिटाइजेशन) समझाया गया
- अपने मनोवैज्ञानिक द्वारा निर्देशित रहें, लेकिन अगर यह महसूस किया जाता है
- कि स्नातक की गई एक्सपोज़र थेरेपी आपके लिए मददगार होगी, तो आपका चिकित्सक आमतौर पर आपसे निम्न के लिए कहेगा:
- सबसे आसान से सबसे कठिन तक पेशाब करने के स्थानों की एक क्रमबद्ध सूची बनाएं।
- उदाहरण के लिए, पैर्यूरिसिस वाले अधिकांश लोगों को घर पर अकेले पेशाब करना आसान लगता है।
- सबसे कठिन स्थान आमतौर पर भीड़-भाड़ वाला और शोरगुल वाला सार्वजनिक शौचालय होता है। विचार सबसे आसान स्थानों से शुरू करना है और सबसे कठिन तक डिग्री में अपना रास्ता बनाना है।
- आपका समर्थन करने के लिए एक ‘पेशाब साथी’ रखें। यह परिवार का कोई सदस्य या विश्वसनीय मित्र हो सकता है।
और कुछ टिप्स- Shy Bladder Syndrome के
- अपने पेशाब साथी को अपने घर के शौचालय के करीब खड़े होने के लिए कहें क्योंकि आप पेशाब करने की कोशिश करते समय सहज महसूस करते हैं। कुछ सेकंड के लिए पेशाब करें फिर कुछ मिनट के लिए रुकें।
- क्या आपका पेशाब करने वाला साथी शौचालय के थोड़ा करीब खड़ा है। शौचालय में वापस जाएं और कुछ सेकंड के लिए फिर से पेशाब करें, फिर रुकें।
- अपने पेशाब साथी को शौचालय के करीब और करीब आने के साथ अभ्यास करते रहें। इसमें समय की अवधि में कई सत्र लग सकते हैं।
- पेशाब करते समय जितना हो सके शोर करने की कोशिश करें। शौचालय के पानी में जानबूझकर अपना मूत्र छिड़कें। ऐसा अपने पास के पेशाब साथी के साथ करें।
- एक शांत सार्वजनिक विश्राम कक्ष चुनें (एक बार जब आप घर पर पेशाब करने में सहज हों) और फिर, अपने पेशाब साथी के साथ शौचालय के दरवाजे के बाहर खड़े होकर, उसी तरह अभ्यास करें जैसे आपने घर पर किया था।
- जब तक आप भीड़-भाड़ वाले और शोरगुल वाले सार्वजनिक शौचालय में सफलतापूर्वक पेशाब नहीं कर लेते, तब तक अपने पेशाब साथी का उपयोग करें और कठिन स्थानों के क्रम में अपने तरीके से काम करें।
ग्रेजुएटेड एक्सपोज़र थेरेपी सफल होती है क्या ?
- ग्रेजुएटेड एक्सपोज़र थेरेपी अधिक सफल होती है यदि इसे अक्सर अभ्यास किया जाता है, शायद प्रति सप्ताह तीन या चार बार।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका मूत्राशय भरा हुआ है, अभ्यास सत्र से पहले खूब पानी पिएं। - पेशाब करने की कोशिश करते समय किसी भी नकारात्मक आत्म-चर्चा से बचें। याद रखें कि paruresis एक सामान्य सामाजिक भय है। आप असामान्य या ‘केवल एक’ नहीं हैं।
- इसे धीरे-धीरे, धीरे-धीरे लें। अपने आप पर दबाव न डालें। लगभग 12 सत्रों के बाद आपको काफी सुधार दिखने लगेगा।
- यह समस्या शारीरिक या मानसिक हो सकती है। बचपन की मानसिक पीड़ा वाले लोग वे इस सिंड्रोम से पीड़ित हैं। माता-पिता के नियंत्रण में बच्चे।या उन पर सामाजिक दबाव डालें।उन्हें यह समस्या हो सकती है। साथ ही यह अनुवांशिक परेशानी भी हो सकती है।
Shy Bladder Syndrome के उपाय-
माता-पिता को चाहिए कि वे अपने बच्चों के साथ अच्छा व्यवहार करें।
घर के अन्य सदस्यों पर अपना व्यवहार न थोपें। ..
जिस व्यक्ति को पेशाब करने में परेशानी हो उसे समझाएं।
यदि किसी व्यक्ति में शाइ ब्लैडर सिंड्रोम के लक्षण हैं।
यदि आपको समस्या के बारे में पता चलता है, तो किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।
पक्षाघात वाले लोग व्यवहार चिकित्सा से लाभ उठा सकते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न- Shy Bladder Syndrome
शर्मीला मूत्राशय सिंड्रोम के लक्षण क्या है ?
कुछ लोग पेशाब जाने में शरमाते है सबके सामने पेशाब करने में ज्यादा परेशान महसूस करते है।
शौचालय जाते समय पूर्ण गोपनीयता की आवश्यकता।
अन्य लोगों के पेशाब की आवाज सुनकर शौचालय के पानी में गिरने का डर।
अन्य लोगों के मूत्र को सूंघने का डर।
पेशाब करने की कोशिश करते समय नकारात्मक आत्म-चर्चा, उदाहरण के लिए: ‘मैं यह नहीं कर सकता। …
सार्वजनिक शौचालयों या अन्य लोगों के घरों में पेशाब करने में असमर्थता।
Parcopresis क्या है? Shy Bladder Syndrome
Parcopresis अन्य लोगों के आसपास रहते हुए शौच करने में कठिनाई
या अक्षमता को संदर्भित करता है।
Parcopresis कब्ज से अलग है,
जो कि सार्वजनिक स्थानों पर ही नहीं, कहीं भी शौच करने में असमर्थता है।
ड्रग टेस्ट के लिए शर्मीले मूत्राशय को कैसे दूर करें?
नाभि और प्यूबिक बोन के बीच के क्षेत्र को टैप करना। …
आगे मुड़ना। …
गर्म पानी में हाथ डालकर। …
बहता पानी। …
पेशाब करने की कोशिश करते समय शराब पीना। …
वलसाल्वा युद्धाभ्यास की कोशिश कर रहा है। …
व्यायाम। …
भीतरी जांघ की मालिश करना।
Paruresis लक्षण क्या है ? (Shy Bladder Syndrome)
गंभीर पारुरिसिस के लक्षण और लक्षणों में निम्न शामिल हो सकते हैं:
शौचालय जाते समय पूर्ण गोपनीयता की आवश्यकता।
अन्य लोगों के पेशाब की आवाज सुनकर शौचालय के पानी में गिरने का डर।
अन्य लोगों के मूत्र को सूंघने का डर।
पेशाब करने की कोशिश करते समय नकारात्मक आत्म-चर्चा, उदाहरण के लिए: ‘मैं यह नहीं कर सकता।
शर्मीला मूत्राशय सिंड्रोम कितना आम है?
लगभग 20 मिलियन अमेरिकियों को यह समस्या है।
इसे शर्मीला या संकोची मूत्राशय सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है।
आपका डॉक्टर इसे इसके आधिकारिक नाम, paruresis से बुला सकता है।
उपचार के बिना, यह आपके व्यक्तिगत, सामाजिक और
व्यावसायिक जीवन को प्रभावित कर सकता है।
आप Paruresis पर कैसे काबू पाते हैं?
अपने दम पर पारुरिसिस पर काबू पाने के लिए कदम
किसी भरोसेमंद दोस्त या रिश्तेदार की मदद लें। …
जानें कि क्या पेशाब करने की अत्यावश्यकता आपके लिए प्रदर्शन करना कम या ज्यादा कठिन बना देती है। …
एक व्यवहार पदानुक्रम पैमाने का निर्माण करें। …
0 रेटेड आइटम से शुरू करें, जैसे कि घर पर पेशाब करना जब कोई मेहमान मौजूद हो।
Paruresis से क्या छुटकारा मिलता है?
Paruresis को सामाजिक भय के सबसे सामान्य प्रकारों में से एक माना जाता है।
उपचार में ग्रैजुएट एक्सपोजर थेरेपी शामिल है,
जिसमें जानबूझकर अधिक कठिन स्थानों में पेशाब करने की कोशिश करना शामिल है।
एक गिलास पानी को आपके मूत्राशय तक पहुंचने में कितना समय लगता है?
2 कप यूरिन बनाने में आपके शरीर को 9 से 10 घंटे का समय लगता है।
यह तब तक है जब तक आप प्रतीक्षा कर सकते हैं
और अपने अंगों को नुकसान पहुंचाने की संभावना के बिना सुरक्षित क्षेत्र में रह सकते हैं।
सबसे खराब परिस्थितियों में,
आपका मूत्राशय 2 कप से अधिक तरल पदार्थ धारण करने के लिए खिंचाव कर सकता है।
मैं अपने मूत्राशय में तेजी से पानी कैसे प्राप्त कर सकता हूँ?
अगर आपको खुद को मजबूर करना पड़ता है, तो यहां 10 रणनीतियां हैं जो काम कर सकती हैं:
पानी चलाओ। अपने सिंक में नल चालू करें। …
अपने पेरिनेम को कुल्ला। …
अपने हाथों को गर्म या ठंडे पानी में रखें। …
टहल कर आओ। …
पुदीने का तेल सूंघें। …
आगे झुको। …
वलसाल्वा पैंतरेबाज़ी का प्रयास करें। …
सबराप्यूबिक टैप आज़माएं।