Tips of glowing skin in Hindi: 2021-2022

चेहरे पर चमक? ये आयुर्वेदिक टिप्स आपकी मदद करेंगे-Tips of glowing skin

                                                        (हिंदी में चमकती त्वचा के लिए आयुर्वेदिक टिप्स)

चमकती त्वचा के लिए आयुर्वेदिक नुस्खे जानिए हिंदी में-(Tips of glowing skin)

चेहरे पर ग्लो लाने के लिए हम बहुत पैसा खर्च करते हैं। किसी ने कहा है कि फेशियल करने से ग्लो आता है। इसलिए हम इसे करने के लिए तुरंत पार्लर जाते हैं। फेशियल आपके चेहरे को चमकदार बनाता है। लेकिन यह बहुत लंबे समय तक चलता है – ज्यादा से ज्यादा 15 दिन और उसके बाद आपकी त्वचा फिर से पीली नजर आने लगती है।

आपकी त्वचा में प्राकृतिक तरीके से चमक लाने के लिए आयुर्वेद ने कुछ सरल उपाय और सरल ब्यूटी टिप्स दिए हैं। यह वह मामला नहीं है। तो आपकी उम्र चाहे कितनी भी हो, अगर आप अपनी त्वचा पर चमक चाहते हैं, तो बस इन आयुर्वेदिक टिप्स को अपनाएं और मनचाही त्वचा पाएं… तो क्यों शुरू करें?

विषयसूची:

हिंदी में सुस्त त्वचा का कारण

हिंदी में चमकती त्वचा के लिए टिप्स

बचने के लिए खाद्य पदार्थ

अपनी दिनचर्या में सुधार कैसे करें

चेहरे की देखभाल (हिंदी में चमकती त्वचा के लिए आयुर्वेदिक टिप्स)सामग्री की तालिका

आयुर्वेद के अनुसार चेहरे के पीले होने के कारण

चेहरे पर ग्लो कैसे लाएं?

क्या परहेज करें

अपनी दिनचर्या कैसे सुधारें

चेहरे की देखभाल करते समय

चमकती त्वचा के लिए आयुर्वेदिक नुस्खे हिंदी में

जानिए सुस्त त्वचा का कारण-(Tips of glowing skin)

आयुर्वेद के अनुसार आपके चेहरे के पीले होने के कुछ खास कारण होते हैं आइए पहले जान लेते हैं।

1. कब्ज-(Tips of glowing skin)

आयुर्वेद में सब कुछ आपके पेट के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। अगर आपका पेट खराब है, तो आपका स्वास्थ्य खतरे में है। तो यह पहला कारण है जिससे आपकी त्वचा में चमक नहीं आती है। आपका पेट साफ नहीं है। अगर आपका पेट साफ नहीं है तो आपके मल से बहुत गंदी बदबू आती है और आप जल्दी से शौच नहीं करते हैं। क्योंकि आपके पेट में पथरी हो जाती है। तो आप कब्ज से पीड़ित हैं। तो अगर आपका पेट साफ नहीं होगा तो आपके चेहरे पर समय-समय पर पिंपल्स हो जाएंगे।

2. अस्वास्थ्यकर खाने की आदतें-

आयुर्वेद के अनुसार आपकी त्वचा का स्वास्थ्य भी इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या खाते हैं। गलत समय पर गलत चीजें खाना, ज्यादा तैलीय खाना खाने से भी आपके शरीर की चर्बी बढ़ सकती है और आपकी त्वचा रूखी हो सकती है।

3. सूर्य एक्सपोजर-Tips of glowing skin

जितना सुबह की ऊन आपके शरीर के लिए जरूरी है, उतनी ही सुबह 9 से 10 बजे के बाद की ऊन आपके शरीर के लिए हानिकारक होती है। यदि आप धूप में बहुत अधिक यात्रा करते हैं, तो आपकी त्वचा पर उम्र बढ़ने के लक्षण जल्दी दिखाई देने लगते हैं। ज्यादा धूप में निकलने से आपकी त्वचा पर झुर्रियां पड़ सकती हैं।

स्वस्थ त्वचा:

4. अनियमित अवधि-

कई महिलाएं अनियमित मासिक धर्म से पीड़ित होती हैं। अगर आप इसे नजरअंदाज कर रहे हैं तो अब सावधान हो जाएं। अनियमित मासिक धर्म के कारण आपका चेहरा लगातार फूला हुआ हो रहा है। महिलाओं में यह समस्या इसलिए होती है क्योंकि शरीर से अशुद्ध रक्त बाहर नहीं निकलता है। यह आपके चेहरे को बेजान भी बना सकता है। यदि मासिक धर्म अनियमित है, तो सही समय पर डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

5. नमक और चीनी का सेवन-

बहुत से लोगों को अपने खाने में नमक डालने की आदत होती है। चीनी का भी यही हाल है। ज्यादा नमक और चीनी का सेवन आपकी त्वचा के लिए हानिकारक होता है। नमक के अधिक सेवन से रक्तचाप बढ़ता है। चीनी और नमक दोनों का अत्यधिक सेवन त्वचा के लिए आवश्यक कोलेजन और इलास्टिन को कम करता है और त्वचा को अधिक पीला दिखता है।

6. दैनिक दिनचर्या कैसी रखे –

आयुर्वेद में आपकी दिनचर्या अधिक महत्वपूर्ण है। आपकी त्वचा का स्वास्थ्य भी इस बात पर निर्भर करता है कि आप कब उठते हैं और कब सोते हैं।रात को देर से उठना। सुबह देर से उठने या जल्दी उठने का मतलब है पर्याप्त नींद न लेना। भोजन का समय गायब। यदि आप नाश्ता नहीं करते हैं, तो आपका रक्त प्रवाह सुचारू नहीं होगा। यह आपकी त्वचा को पीला भी बना सकता है।

हिंदी में चमकती त्वचा के लिए टिप्स-

अब जब हम इस समस्या को जान गए हैं, तो आइए जानते हैं कि इसे हल करने और त्वचा में चमक लाने के लिए क्या करना चाहिए। ग्लोइंग स्किन के लिए आजमाएं ये आसान टिप्स।

पेट साफ रखने के लिए क्या करना चाहिए ?

अगर आप अपने पेट को साफ रखना चाहते हैं या अपने पेट में मल को बनने से रोकना चाहते हैं तो पहले खूब पानी पिएं। अगर आप सही मात्रा में पानी का सेवन करते हैं, तो आपको समय पर मल निकल जाएगा।

अगर पानी पीने से आपका पेट साफ नहीं होता है, तो आप कुछ आयुर्वेदिक अर्क जरूर आजमा सकते हैं। (जैसे साफी, महासुदर्शन कड़ा, वैद्य पाटनकर कड़ा)

आप घर पर भी कुछ काढ़ा बना सकते हैं। एक बर्तन में एक गिलास पानी गर्म करें और उसमें एक चम्मच धनिया और एक चम्मच जीरा डालें। जब पानी अच्छे से उबल जाए तो इसे निकाल लें। पेट साफ हो जाएगा। यह अर्क सुबह या रात को सोते समय लिया जा सकता है।

क्या खाएं और क्या न खाएं-Tips of glowing skin

आप खाने के बारे में कितना भी कह लें, आप गलत हैं। लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा अच्छी दिखे, तो आपको कुछ बातों का पालन करना चाहिए। अगर आप अपने दैनिक आहार में अच्छी चीजें लेंगे तो आपका दिन अच्छा बीतेगा। यह आपके स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है। जिसका आपकी त्वचा पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। अब देखते हैं कि आप क्या खाना चाहते हैं और क्या नहीं।

करे मेवे का उपयोग -Tips of glowing skin

सूखे मेवे शरीर के लिए बहुत अच्छे होते हैं। सूखे मेवों में फैटी एसिड, ओमेगा 3 और फाइबर आपकी त्वचा के लिए आवश्यक हैं। लेकिन फिर भी, सभी पागल काम नहीं करते हैं। तो आप रोजाना बादाम, अलसी, पिस्ता, सूरजमुखी के बीज का सेवन करना चाहते हैं। इसके रोजाना सेवन से आप त्वचा में बदलाव देखेंगे।

हरी चाय-

ग्रीन टी आपकी त्वचा के लिए चाय और कॉफी से बेहतर है। जब भी आपको चाय की जरूरत महसूस हो तो ग्रीन टी पिएं। अब अगर आपको लगता है कि ग्रीन टी आयुर्वेद का हिस्सा है, तो ग्रीन टी में नींबू जैसे पाचक तत्व होते हैं। तो यह आपके पाचन में सुधार करता है और यदि आप पाचन में सुधार करते हैं, तो आपकी त्वचा पर अच्छी चमक आती है।

सब्जियां और फल का ज्यादा से ज्यादा करे सेवन –

सब्जियों और फलों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए। पालक, मेथी, मूली। फूलगोभी, गोभी, भिंडी, लाल चुकंदर। चवली और शेपू जैसी सब्जियां खाएं। अगर आपको ये सब्जियां पसंद नहीं हैं, तो भी इन्हें खाएं क्योंकि ये आपकी त्वचा के लिए जरूरी हैं।

ये खाद्य पदार्थ से बचके रहे –

जिस तरह आप क्या खाते हैं उसकी एक सूची होती है, उसी तरह एक सूची भी होती है कि आपको किन चीजों से बचना चाहिए। आइए जानते हैं ग्लोइंग स्किन के लिए आप क्या खा सकते हैं।

चीनी-

अभी आप हर जगह चीनी सनक देख सकते हैं। आजकल नाक्यनका पर चीनी गाड़ियाँ हैं। चाइनीज भेल मत खाओ मंचूरियन भेल चाहे आपको कितना भी अच्छा लगे। साथ ही जितना हो सके नूडल्स, चाइनीज राइस से परहेज करें। ऐसा इसलिए क्योंकि इस पदार्थ को चमकदार बनाने के लिए अधिक तेल का प्रयोग किया जाता है। यह तेल आपके चेहरे पर लग जाता है और फिर आपको त्वचा की और भी समस्या होने लगती है।

वेफर्स, समोसे, तले हुए स्नैक्स-Tips of glowing skin

जब उन्हें भूख लगी तो कई लोगों ने चिप्स, समोसे, आलू के चिप्स और कुछ अन्य तले हुए खाद्य पदार्थ खाने का मन किया। इन खाद्य पदार्थों में नमक और चीनी की मात्रा अधिक होती है।

चॉकलेट-

चॉकलेट खाने की आदत बुरी नहीं है। लेकिन कुछ लोग लगातार चॉकलेट के लिए तरसते रहते हैं। वे एक बार में एक पूरी चॉकलेट खत्म करते हैं। चॉकलेट में मौजूद शुगर और फैट आपकी त्वचा पर लग जाते हैं। अगर आप हर समय चॉकलेट खाते हैं, तो आपकी त्वचा आपकी नाक, ठुड्डी और सिर की त्वचा पर तेल बनाए रखेगी, इसलिए इसे खाने से बचें।

अपनी दिनचर्या में सुधार कैसे करें-

दिनचर्या आपकी त्वचा के लिए आहार जितनी ही महत्वपूर्ण है। आपकी दिनचर्या के लिए कुछ टिप्स।

सुबह जल्दी उठकर ध्यान करें।

सुबह जल्दी उठने की आदत डालने से आपको हर दिन काम पर जाने से बचने में मदद मिलेगी। सुबह उठकर ध्यान करें। हो सके तो करीब 5 मिनट तक योग करें। आपकी रक्त आपूर्ति में सुधार होगा।

 

लंच टाइम-

आयुर्वेद के अनुसार 12 से 2 बजे के बीच भोजन करना चाहिए। इस बार खाना खाने के बाद खाना पचाना आसान हो जाता है।

दोपहर के भोजन के बाद का नाश्ता

यदि आपको भोजन के एक घंटे के भीतर भूख लगती है, तो सूखे मेवे या फल खाना सबसे अच्छा है

रात का खाना

रात का खाना रात 9 बजे से पहले खा लेना चाहिए। रात का खाना कम से कम होना चाहिए। अगर आप सोने से दो घंटे पहले खाना खाते हैं तो इसे पचाना आसान हो जाता है। आप कब्ज से पीड़ित नहीं हैं।

चेहरे की देखभाल (मराठी में चमकती त्वचा के लिए आयुर्वेदिक टिप्स)
चेहरे पर ग्लो आने के बाद भी आपको अपनी त्वचा की देखभाल करने की जरूरत है। आइए देखें कि इसका ख्याल कैसे रखा जाए।

अभ्यंगस्नान-Tips of glowing skin

अगर आपके पेट की सेहत में सुधार होता है तो आपको अपने चेहरे पर ग्लो नजर आने लगेगा। लेकिन बेहतर होगा कि आप इनमें से कुछ चीजें कर सकें। आयुर्वेद में अभ्यंगसन का बहुत महत्व है। हो सके तो अभ्यंगसन महीने में एक या दो बार करें। यदि यह संभव नहीं है, तो उपयुक्त आयुर्वेदिक तेल से अपनी त्वचा की मालिश करें। यह आपके रक्त प्रवाह में सुधार करता है और आपकी त्वचा को चमकदार बनाता है।

त्वचा के लिए आयुर्वेदिक फेसपैक

तो कुछ ऐसे फेस पैक हैं जो आपकी त्वचा को चमकदार बना सकते हैं। ये चीजें आपके किचन में आसानी से मिल जाएंगी।

1. ऑरेंज फेस पैक

अगर आपकी त्वचा तैलीय है तो यह पहला पैक आपके लिए एकदम सही है। ऐसा इसलिए क्योंकि संतरे में मौजूद विटामिन सी त्वचा के लिए अच्छा होता है।

यह आपके चेहरे पर पिंपल्स का दिखना भी कम करता है।

ऑरेंज फेस पैक

सामग्री –

1 बड़ा चम्मच सूखे संतरे के छिलके का पाउडर, 2 बड़े चम्मच दही या पानी

यूज़ करने का तरीका-

मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं। 20 मिनट के लिए छोड़ दें।

20 मिनट बाद चेहरे पर पानी लगाकर करीब 2 मिनट तक मसाज करें।

तो आपकी त्वचा की डेड स्किन निकल जाएगी।

ठंडे पानी से चेहरा धो लें।

2. आलू का मास्क-Tips of glowing skin

आलू में मुंहासों के निशान को कम करने की क्षमता होती है। वे भविष्य में होने वाले मुंहासों को भी रोक सकते हैं।

सामग्री –

1 कटोरी आलू और कपास

यूज़ करने का तरीका-

आप एक आलू लेना चाहते हैं और उसका रस निकालना चाहते हैं। आप इस रस को कॉटन बॉल से अपने चेहरे पर लगाना चाहते हैं। आप इस मास्क को रात भर लगाकर रखना चाहते हैं।

आप सुबह अपने चेहरे को ठंडे पानी से धोना चाहते हैं। आप देखेंगे कि आपका चेहरा चमक रहा है।

यह रूखी त्वचा के लिए घरेलू उपचार के रूप में बहुत अच्छा है।

3. घी की मालिश-

घी आपके शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है। आप अपने चेहरे पर रक्त के प्रवाह को सुचारू करने के लिए गाय के घी से अपने चेहरे पर मालिश कर सकते हैं।

घी आपकी त्वचा को भी चमकदार बनाता है। यह त्वचा के लिए आवश्यक कोलेजन प्रदान करता है

और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करता है।

 

4. तुलसी फेसपैक

तुलसी के पत्तों में जीवाणुरोधी गुण होते हैं।

तुलसी का उपयोग आपके सम स्वर के लिए भी किया जा सकता है।

सामग्री –

तुलसी के पत्ते, कच्चा दूध या पानी

यूज़ करने का तरीका-

तुलसी के पत्तों और कच्चे दूध के साथ विभाजित करें।

पेस्ट को चेहरे पर लगाएं। इस पैक को 20 मिनट के लिए रख दें।

फिर अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।

5. केसर और एलोवेरा पैक-Tips of glowing skin

सबसे महंगा मसाला है केसर। केसर आपकी काली त्वचा को बेहतर बनाने का काम करता है

जबकि एलोवेरा जेल आपकी त्वचा को कोमल और चमकदार बनाने का काम करता है।

ग्लोइंग स्किन के लिए भी एलोवेरा का इस्तेमाल करें।

सामग्री –

केसर की कुछ छड़ें, 1 चम्मच दूध और 1 बड़ा चम्मच एलोवेरा जेल।

यूज़ करने का तरीका-

केसर को रात भर दूध में भिगो दें। अगले दिन एक बड़ा चम्मच एलोवेरा जेल मिलाएं

और इस मिश्रण को अपने चेहरे पर कम से कम 30 मिनट के लिए छोड़ दें।

फिर अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।

6. चंदन और हल्दी पैक-

आयुर्वेद में चंदन और हल्दी का बहुत महत्व है। दोनों में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं।

यह आपकी त्वचा पर रोमछिद्रों को कम करने का भी काम करता है।

सामग्री –

1 छोटा चम्मच चंदन पाउडर, 1/2 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर, शहद आवश्यकतानुसार।

यूज़ करने का तरीका-

एक बाउल में चंदन पाउडर और हल्दी पाउडर मिलाएं।

आवश्यकतानुसार शहद डालें। तैयार पेस्ट को चेहरे पर लगाएं। सूखने के बाद पानी से धो लें।

* यहां कुछ सरल और सस्ते आयुर्वेदिक नुस्खे दिए गए हैं जो आपकी त्वचा को बेहतर बना सकते हैं। 

conclusion-

आज हम Tips of glowing skin in Hindi इसके बारे में पूरी जानकारी दी है। और आप ये टिप्स फॉलो करके अपनी त्वचा को ठीक रखे। तो आशा करते है की आज हमने जो जानकारी दी गयी है वो आप को पसंद आयी है। कुछ समज न आये तो आप मुझे कमेंट के जरिये पूछ सकते है धन्यवाद्।