शरीर को स्वस्थ // रखने के लिए क्या करना चाहिए?
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए क्या करना चाहिए?
- तनाव भगाएं …
- तनाव के नकारात्मक प्रभाव …
- जानलेवा मोटापे से बचें …
- मोटापे के नुकसान …
- नियमित दिनचर्या अपनाएं …
- एक्सरसाइज की आदत डालें …
- भोजन रखे निरोग …
- नींद कितनी जरूरी
स्वस्थ रहने के लिए सुबह उठकर क्या करना चाहिए?
– रोजाना सुबह उठकर व्यायाम, योग आदि करें। – मल, मूत्र, खांसी,छींक अपानवायु, जम्हाई वमन, आंसू आदि कुल 13 अधारणीय वेग बताये गये हैं इनको कभी भी न रोकें। इनको रोंकना गंभीर रोगों के कारण बन सकते हैं। – रात्रि शयन से पूर्व परमात्मा को धन्यवाद अवश्य दें।
स्वस्थ रहने के लिए कौन कौन सी बातें आवश्यक है?
बहुत ज्यादा तेल, मसालों से बने, बैक्ड तथा गरिष्ठ भोजन का सेवन न करें। खाने को ज्यादा पकाके पौष्टिक तत्व नष्ट न करें। सही तापमान पर पकाएं और साथ ही में जब ओवन का प्रयोग करते है तो तापमान का खास ध्यान रखें। और ताजा भोजन खाएं।
अच्छे स्वास्थ्य के लिए क्या करें? शरीर को स्वस्थ रखने के लिए
- इन बातों का रखें पूरा ख्याल:
- सोकर उठने और सोने का समय तय होना चाहिए .टाइम पे सोये टाइम पे उठे
- सोने के लिए हर रोज जगह बदलना सही नहीं है. …
- अपने शयनकक्ष से T V , कंप्यूटर, स्मार्टफोन या टैबलेट और अन्य ध्यान भटकाने वाली चीजों को दूर ही रखें, तो बेहतर.
- शराब बहुत कम लें.न ले तो बहोती अच्छा होगा।
स्वस्थ रहना क्यों जरूरी है?
सुखी रहने के लिए सबसे जरूरी है इसका स्वस्थ रहना
फलस्वरूप अपराध वृत्ति, असामाजिक कार्य, अवसाद एवं आत्मघात आदि में अतिशय वृद्धि हुई है। इस विषम परिस्थिति से उबरने के लिए व्यक्ति और समाज में मानसिक स्वास्थ्य की परिभाषा, महत्व और उसे प्राप्त करने के सरल और सहज उपाय के बारे में जन जागृति लाना जरूरी है।
स्वस्थ रहने के लिए कौन कौन सी बातें आवश्यक है?
सुभह के चलने से पाचन शक्ति बढ़ती है, हृदय तथा फेफड़ों की गति सामान्य ढंग से काम करती है और उन्हें बल मिलता है। शुद्ध हवा जब नाक के मार्ग से शरीर में प्रवेश करती है तो रक्त भी शुद्ध होता है। प्रातःकाल भ्रमण से मनुष्य का मानसिक विकास भी होता है। उसकी गुद्धी विकसित होती है और उसमें अच्छे भावों की वृद्धी होती है।
स्वस्थ तन से सुखी जीवन कैसे होता है?
घर-बाहर साफ-सफाई रखनी चाहिए । खुली धूप और शुद्ध हवा में घूमना स्वास्थ्य के लिए बहोती जरूरी है।इसके साथी में खुश रहना चाहिए , यह अच्छे स्वास्थ्य की निशानी है। हमेशा | हँसते-हँसाते रहने से माहौल खुशनुमा रहता है और स्वास्थ्य अच्छा बना रहता है।
स्वस्थ खाना क्या है?
संतुलित आहार में क्या –क्या है ?
संतुलित आहार वह होता है, जो आपके शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व उपलब्ध कराता है। उन पोषक तत्वों में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन और खनिज जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। संतुलित पोषण के लिए ताजा फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और प्रोटीन अपने रोज के आहार में लेने चाहिए।